Hatha Flow

Fondation, présence, intension

Intensité : douce à modérée

​

Lundi 10h et 18h30​​ - Mercredi 18h30

Vendredi 12h15

​

Dans nos cours de Flow 1 & 2 nous mettons l'accent sur l'importance de pratiquer avec attention et intention. Ce cours marie la précision dans l'alignement avec la conscience de la respiration et des mouvements fluides pour créer une pratique équilibrée.

​

Le niveau 1 est pensé pour les débutant·e·s ou les personnes souhaitant poser (ou revoir) les bases. On prend le temps de comprendre les postures, d’explorer la respiration, de construire une pratique claire et accessible.

​

Le niveau 2 s’adresse à celles et ceux qui se sentent plus à l’aise sur le tapis. On va un peu plus loin dans les enchaînements, dans la précision des alignements, dans la fluidité du souffle et du mouvement — toujours avec bienveillance.​​​

Chakras Yoga

Énergie, équilibre, recentrage

Intensité : modérée à intense

​​

Mardi 20h

​

Un voyage au cœur de toi-même.
Ce cours t’invite à explorer tes centres d’énergie à travers le mouvement, le souffle et la conscience.

On active, on équilibre, on harmonise les chakras grâce à une pratique qui mêle postures ciblées, respiration guidée et méditation. Chaque séance est une invitation à te reconnecter à ton énergie, à ton axe, à ce qui circule en toi.

Un moment pour te réaligner, te recentrer, et faire rayonner ton énergie — de l’intérieur vers l’extérieur.​​

Yoga Sculpt

Force, souffle, énergie

Intensité : haute

​​

Jeudi 18h30 - Samedi 10h 

​

Une pratique intense qui combine Yoga, Pilates, renforcement et cardio.
On tonifie, on sculpte, on transpire — avec ou sans poids aux poignets et chevilles, selon ton envie.

Le souffle reste notre fil rouge.
On bouge avec puissance, mais toujours avec présence.
Un cours pour réveiller ta force, stimuler ton feu intérieur, et te reconnecter à ton énergie.

​​​

Vinyasa

Fluidité, dynamisme, énergie

Intensité : modérée à intense

​​

Lundi 12h - Mardi 9h30 & 18h30

Une pratique fluide et vivante, pour celles et ceux qui aiment bouger.
Les postures s’enchaînent au rythme du souffle, sans temps mort. On y travaille la souplesse, la force, l’endurance — mais aussi la concentration, la présence, l’écoute du corps.

​

Le cours du mardi 18h30 est spécialement conçu pour les débutant·e·s. Tu y découvriras les bases du Vinyasa, à ton rythme, avec le temps de comprendre les transitions, de poser tes appuis, d’habiter pleinement chaque mouvement.

​

Un yoga qui fait circuler l’énergie, qui réveille, qui renforce. Accessible, progressif, et toujours guidé avec attention.​​

Hatha Flexibility

Etirement, conscience, libération

Intensité : modérée

​

Lundi 19h45

​

Créez de l'espace dans le corps et l'esprit. Le cours de Flexibility est une pratique qui accueille tout le monde, quel que soit leur niveau d'expérience. La séquence de postures suit un schéma relativement fixe, permettant à votre corps de s'adapter progressivement aux étirements et d'évoluer dans votre pratique. Dans ce cours, le rythme est lent les postures sont inspirés de l'Ashtanga, de l'Iyengar et du Yin yoga, pas de flow ou de vinyasa entre les postures. La respiration est votre guide pour améliorer la souplesse et la relaxation. Les postures ciblent l'ouverture des hanches et des épaules, la souplesse du dos,  ainsi que l'allongement des muscles avant et arrière des jambes. ​​

Yin Yoga

Lâcher-prise, souplesse, relaxation

Intensité : stretching, douceur

​​

Mercredi 19h45 - Dimanche 17h

​

Une pratique douce et lente qui cible les tissus profonds pour améliorer la souplesse et relâcher les tensions (stretching). Les postures, tenues plusieurs minutes, étirent le corps avec bienveillance, libèrent les tensions accumulées et cultivent la souplesse. Un moment suspendu, souvent accompagnée de bain sonore, entre relâchement musculaire et apaisement mental.​